开学在即，谨防孩子的“开学恐惧症”！

郑老师

案例1:一位母亲说，为了让上小学一年级的儿子适应新的学校生活，她在暑假里就早早地对他进行了训练，结果因压力大、恐慌、紧张过度而引起发烧、腹泻、头疼。       案例2:一个小学生说看电视、卡通、游戏、外出游玩是他暑假的主要生活方式，一想到将回归到学校的学习生活中，他皱着眉头说:"玩得还没有尽兴呢!"      案例3: 开学就上初三的周同学告诉我，假期作业和父母另外布置的练习题已经多得让他无暇娱乐了，想到开学在即，心里不禁紧张、恐慌起来。上高三的吴同学说，虽说放了暑假，但实际上只是上学期的延长而已，又要开学了，他说:我肯定会在题海里淹死的!      在我从事心理咨询10多年，每年九月开学的日子，来访者会增加很多，大部分是青少年。 对于这样的求助者，我主要从以下几个方面进行疏导： 首先让他们了解什么是“开学恐惧症”     "开学恐惧症"的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。"开学恐惧症"是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。 第二了解“开学恐惧症”的产生原因      不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。事实也正是如此，许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影，严重时就导致了开学恐惧症。 第三：有效进行“开学恐惧症”的防治 1、收心"不能急刹车” "家长应科学合理地引导。"，"这样才能让孩子快乐地收心。"可以让孩子给好朋友打打电话，聊聊新学年的打算，缓解孩子的紧张、焦虑情绪。对孩子多鼓励，激发他们对新知识的兴趣和好奇，消除孩子对新学期的畏惧情绪。引导孩子对新学年做一个详细的规划，大至整个学期，小至每天的学习生活。 2、心理调试很关键 暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了"坏习惯":舒服的懒觉、精彩的电视节目、无拘无束的玩耍、清闲、自由的生活。一开学，这美妙的一切即将被高强度、快节奏的学习生活所代替，抵触心理在所难免。想到暑期自己在游山玩水的同时，同班同学却默默地在上补习班，都提前预习好几章新课了。一时，又愧疚，又紧张。     孩子应该学会自我暗示，做心理调试。告诉自己:要开学了，必须收心了。或者可以出去买买文具、教辅书等。树立信心，放松心情。看到了落差就应迎头赶上，好好把握剩下的十几天时间。 3、身体锻炼不能少 按时作息，调整好生物钟。 暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟。孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。同时减少使用电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活，调整状态。 只要做好了一些应对措施，克服开学恐惧症并不难原来就这么简单。 如果你需要进行探讨这个话题，请加我微信13811482348

论你个坛

孩子，过来，恐惧是吧，你去赚钱养家，我去上学

ydk宜都人

是要对孩子进行心理调整。

郑老师

又到一年开学季。这几天陆续接到家长的求助，在此提醒学生及家长：开学恐惧症要提前预防！