心理咨询手记：我很自卑怎么办？

郑老师

案例简述：
  女孩、24岁、自卑、不敢落落大方地跟别人交往。在别人面前小心翼翼、委曲求全。

咨询经过：
原因分析：
1、童年父母常常吵架，生活极不安宁，自己跟奶奶长大。
2、爸爸妈妈重男轻女，妈妈带着弟弟，爸爸在外面有别的女人，根本上顾不了自己。
3、在学校别人有的东西自己总是没有，同学们瞧不起自己。

解决方法：通过催眠疗愈内在小孩。
  心理学原理：每个人的内在都有一个孩子，大多数人在外表上虽然长大成人，然而在内心深处却有个受伤、哭泣却没有跟着一起长大的「内在小孩」。那是我们在年幼时受伤破碎的部分，深深地埋藏在我们的心里。他有时哭、有时笑、有时愤怒、有时悲伤。这个孩子住在我们内在的核心，往往比已长大的我们更清楚我们真正的需要。大多数人在童年期都有程度不同的创伤经验，或有着缺乏被爱、被呵护的遗憾。这些创伤经验若没有适当处理，在成人后，仍可能干扰成人的生活。

心理疏导分三步：
第一，关注我们的“内在小孩”：分析自己自卑、委曲求全的深层原因，了解自己有一个受伤的“内在小孩”。
第二、疗愈“父母的内在小孩”：了解自己的原生家庭，也就是自己爸爸妈妈也有一个“内在小孩”，他们在担任父母时，没有自我关怀、安慰的能力，往往也难以扮演滋润型的父母，甚至形成虐待循环。
第三、拥抱自己的“内在小孩”：跟自己的内在小孩进行对话，陪伴、呵护、疗愈自己的内在小孩。

来访者咨询收益：
通过催眠疗愈“内在小孩”，女孩的收获如下：
1、了解自己痛苦的来源。
2、理解父母当初为什么要那么对待她，学会原谅父母。
3、知道如何爱自己，如何去获得内心的力量。
4、咨询结束以后，还完成每天的家庭作业：听下面的音频课程：
   （1）关注我们的内在小孩
   （2）疗法父母的内在小孩
   （3）拥抱自己的内在小孩
这种方法花钱少，疗效好！深受来访者的喜爱！


咨询师咨询体会：疗癒内在小孩很重要。因为这样就不会将伤害一代一代传递下去。父母和孩子可以一起冥想疗癒自己受伤的内在小孩。这是一项非常有意义的冥想练习。只要我们坚持常常做专业的练习，就能够重建自己与家人之间的沟通，就可以取得互相理解。

心理咨询师郑玉琴期待用这样的方法帮助更多的来访者，需要疗愈内在小孩音频课程的朋友，请联系微信！

尐姐請留埗,

我很膨胀又怎么办阿老师