老年人高血压多沙算正常

一手一脚

收缩压(mmHg) 舒张压(mmHg)

理想血压 120~80

正常血压 130~85

正常高值 130～139 85 ～ 89

轻度高血压(1级) 140～159 90 ～ 99

亚组(临界高血压) 140～149 90 ～ 94

中度高血压(2级) 160～179 100 ～ 109

重度高血压(3级) ≥180≥ 110

单纯收缩性高血压 ≥140＜ 90

低血压 ＜ 90或＜ 60

(使用水银柱血压计测量比较准确)

血压年龄对照表

年龄 收缩男 舒张男 收缩女 舒张女

16-20 115 73 110 70

21-25 115 73 110 71

26-30 115 75 112 73

31-35 117 76 114 74

36-40 120 80 116 77

41-45 124 81 122 78

46-50 128 82 128 79

51-55 134 84 134 80

56-60 137 84 139 82

61-65 148 86 145 83

高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

应忌的食物脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

③脂肪类食品

适宜的食品植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）

刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

⑤其他食物

适宜的食品淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）