什么是蓝光？

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什么是蓝光？
　　蓝光就是我们平时生活中所用的手机、电脑、电视屏幕上所发出的红光、绿光、和蓝光。而蓝光是一种在400-500纳米之间的可视高浓度短波光，它会直接穿透角膜，对人体造成伤害，尤其对眼睛的伤害最大，可以说蓝光是无处不在。
　　蓝光会对眼睛造成什么样的伤害？
　　长期暴露在蓝光下，容易造成眼睛伤害，特别是引起黄斑部病变。蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对其造成光学损害，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化
　　细分包括：
　　1、蓝光可直达视网膜，造成近视
　　2、蓝光可激发褐色色素，是皮肤产生黄斑、雀斑的重要原因
　　3、蓝光可导致白内障手术后的眼底损伤
　　4、蓝光可已发视觉模糊，导致视觉疲劳，引起VDT综合征
　　5、蓝光可以引发眩光
　　6、蓝光能够抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率
　　提醒大家：其实蓝光是在各种情况下都会出现的，尤其是我们的电脑、手机，最好是看半个小时后就休息一下，五分钟或十分钟做做眼保健操或是观望一下远处。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

知足常乐1964