小孩分床及分房睡觉的最佳时间和方法

郑老师

一次，我在一个学校讲座，结束的时候，进入提问环节。

一个老师说：儿子都12岁了，按理说，这个年龄段的小孩子都已经和家长分开睡了，可是我家儿子还是要缠着我们大人。不知道这种情况是否正常，会不会对孩子将来的身心健康带来影响？另外，如何才能让孩子和我们分房睡呢？

有不少家长根本不知道什么时候跟孩子分床、分房睡觉是正确的，今天我就跟大家谈谈这个话题。

下面我们来看几个案例

案例1：一个高三学生的妈妈说：我儿子最近总是紧张、焦虑，没有办法，只能跟我睡，晚上我好跟他谈谈心，安慰安慰他。听到这样的求助我很无语。

案例2：有个11岁的儿子，今年上小学五年级。妈妈眼看着儿子一天天长大，她的担忧却在一点点增加。原来，这个孩子直到现在都还不肯和父母分房睡。她说以前儿子小的时候，她舍不得让他一个人睡，后来慢慢地，她发现情况有点不对，儿子已经“习惯”了和大人睡在一起。“我们试过各种方法，儿子还是不愿意自己一个人睡觉。”去年暑假期间，妈妈以补习功课的名义将孩子送到一家全封闭的教育机构，希望能培养他独立生活的能力，但是儿子一回到家还是赖着妈妈不肯放，不愿意独睡。“儿子性格比较内向，也很恋家，有时候老师话稍微说得重一点，他就会哭。”除了心理健康的问题，妈妈更担忧儿子的人际交往能力。“他从不和人主动说话，别的孩子课间去玩游戏，他则一个人待在座位上，完全缺乏孩子爱玩的天性。”

在我心理咨询过程中，有类似烦恼的家长不在少数，他们所共同担忧的都是孩子性格内向、交际困难的问题。

孩子多大和父母分房睡？ 家长反应不一

我曾经在网上发起过相关调查，多数家长都表示“并不十分清楚，跟着感觉走”。

“我觉得孩子三四岁大的时候就差不多了，晚上哭了，我们做父母的，自然会过去看看，没必要非得跟孩子睡在一起。”

“我觉得孩子上小学一二年级的时候是和父母分房睡的最佳时间段。因为那个时候，孩子们刚开始接触系统的教学，正规的教育和独立的生活结合在一起培养，这应该是比较科学的方法。”

“我在女儿两岁的时候，就给她安排了房间，让女儿独自一人睡觉。我认为小孩子的独立意识要趁早培养。”

“如果孩子实在不愿意，则要根据现实情况一步步来，可以先给孩子单独安排一张床，让其睡在父母的房间内，然后再分房睡。”

心理学研究表明专家：过早或过晚分房睡都对孩子有影响。

3岁以后，父母就可以开始考虑跟孩子分床睡，5岁则是分房睡的最好时间

太晚分开睡，孩子没有及时地完成分离个体化，不能独立发展。现在的孩子受外界的一些影响，性成熟提早，虽然儿童对性并不了解，但已经产生了一些儿童性意识，十分微妙，会产生很多心理甚至是生理方面的问题。甚至出现严重的“恋母情结”与“恋父情结”，非常值得重视！

几年前， 我利用业余时间做了一个公益健康网站的心理顾问。因为网络具有隐蔽性，很多人在这里毫无顾忌地诉说自己的隐私。这一个月里，我接待了8个青春期的男孩子，让我意外的是有5个男孩具有“恋母情结”，

父母过早地和孩子分开睡，也会导致孩子缺乏对父母清晰的认识，缺少安全型依恋关系。往往会不相信自己，社交能力很弱，不敢拓展生活，对整个成长都有影响。

至于什么时候跟孩子分房睡并没有一个明确的界限，主要是看孩子的需求能不能得到足够多的回应。虽然孩子未到一定年龄，但是已经得到了足够多的回应，此时分房睡并不会产生问题；相反孩子长大了，但家长在相关环节给予他的回应不够，那么这个时候就不适合分房睡。

如何分床、分房？心理咨询师郑玉琴给你如下建议：

分床和方法前，一定要很认真地跟孩子沟通，告诉孩子：你已经长大了，就需要跟爸爸妈妈分开睡觉！

先分床，后分房。一开始可以在一个床上分盖被子，然后再孩子放到大床旁边的小床上。 这样循序渐进，孩子也比较容易接受。

分房时注意以下几点

1.如果条件允许，尽量让孩子的房间在自己的视线范围内，以便于随时观察孩子的情况；我女儿学前班时和我们分房睡觉，我们可以通过一扇窗户看见她，还在她的床边上安装了一个小铃铛，有什么事情就拉小铃铛叫醒我们，分床很顺利。

2、可以让孩子选择自己喜欢的床上用品，给孩子营造安全舒适的睡眠环境，孩子会逐步适应并且喜欢上一个人睡。 我孙女5岁时，我们带她去家具城买了她自己喜欢的儿童床，衣柜，也买了她自己喜欢的床单、被子。还把她平时喜欢的那些布娃娃放在她身边陪伴她，分房也并不困难。

2.刚开始分房睡时，一定要在睡前陪伴孩子，拥抱孩子；睡前给孩子讲故事或跟孩子一起看书，让孩子做好自己入睡的心理准备；

3.孩子入睡前尽量不要太兴奋，不要看电视，不在睡前批评、斥责孩子；

4.临睡前让孩子排空小便，尽量不起夜；

5.告诉孩子，你的房门不会锁门，只要他需要帮助，一定可以得到帮助；

6.当孩子生病或遇到挫折时，父母可以与孩子暂时同睡，待孩子康复后再让其独自睡。